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春季什么食物适合宝宝吃?

导读:自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。春季,春阳升发、乍暖还凉,不但要合理地调整饮食,还要有目的地选择一些适合春季的食物。特别是小宝宝们,春季又是宝贝们长高的季节哦,多给宝宝们吃一些有营养有益身长符合自然规律的食物,对宝宝的生长发育可是大大的有好处哦。今天小编给宝爸宝妈们推荐五种最适合宝贝们的五种食物,家长们一起来了解下吧。

一、樱桃

樱桃素有“春果第一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。



 
樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。

好妈淘妈妈团温馨提示:樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。

二、 韭菜

 

韭菜四季常青,但以春天吃最好。它不但是调味佳品,而且是富含营养的佳蔬良药。春季气候冷暖不一,需要保养阳气。而韭菜性温,最宜人体阳气,春季常吃韭菜,可增强人体脾胃之气。

好妈淘妈妈团温馨提示:由于韭菜不易消化,故一次不应吃得太多。一般来说,胃虚有热、下部有火、消化不良者,皆不宜多吃韭菜。

三、菠菜

 

菠菜是一年四季都有,但以春季最为佳,其根红叶绿,鲜嫩异常,尤为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。

好妈淘妈妈团温馨提示:因菠菜含草酸较多,有碍机体对钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

四、葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,不但可增进食欲、还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染

好妈淘妈妈团温馨提示:由于这些食物稍带刺激,因此,应给孩子适当食用。

五、蜂蜜

在春季多风的季节里,蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯,既可润肠通便,又可预防感冒,清除体内毒素。冲服即可,不需煎煮。

好妈淘妈妈团温馨提示:由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分,是高能量食品,减肥者不可贪吃。另外,1岁以下的宝宝应尽量避免饮用。


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