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2-3岁孩子一周食谱

宝宝健康茁壮成长是爸爸妈妈最高兴的事,有一句广告语说的很好,父母最开心的事就是看到宝宝大口大口的吃饭,为此特准备的2-3岁宝宝一周食谱,由北京师范大学实验幼儿园营养师郝美英提供,希望对各位爸爸妈妈有所帮助。

“卖相”可人、色彩丰富,好吃又营养的三明治

说起三明治,无论是大人还是孩子都并不陌生,其方便快捷的做法和千变万化的种类几乎适应了所有人的需要。但大人们常吃的三明治未必适合家中小宝宝的口味,最重要的是原料中的营养成分,相对孩子的特殊需求来说还需要稍加改造。
    对于宝宝来说,他们需要的三明治不但应该“卖相”可人、色彩丰富,能够在第一时间抓住他们的大眼睛。更应该注意营养方面的合理搭配,做到荤素搭配、软硬适当、甜咸结合,才能真正让您家的小宝贝吃出快乐、吃出健康。

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宝宝的健康小粗粮

鲜奶玉米糊
材料: 速溶玉米片4勺、猕猴桃1/2个、葡萄适量、鲜奶1杯
做法:
1.先将猕猴桃、葡萄洗干净,去皮、去籽,然后切丁备用;
2.把速溶玉米片放入碗中,加入准备好的水果丁;
3.加入鲜奶,倒入玉米片碗中,搅拌均匀即可。

全麦吐司沙拉
材料: 全麦吐司1/2片、蘑菇、鸡肉、生菜、圣女果、蛋黄沙拉酱适量
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适合十个月以上宝宝的丝瓜肉末

材料:洋葱5 克,丝瓜20 克,肉末20 克。
做法:
1.洋葱切成碎末,丝瓜切成很薄、很小的小片,不粘锅中倒入一丁丁油,再用纸稍擦下多余的油脂。
2. 开中火加热,倒入洋葱慢慢翻炒软后,放肉末炒散,并趁热加一点点的酒,我喜欢干白葡萄酒,很香——因为酒精遇热挥发,所以不担心宝宝过早接触,而一点点酒香可以去肉腥。
3. 待肉末翻炒变色后,倒入丝瓜翻炒,加一点点的水,以小火慢煮到丝瓜软至宝宝可以食用,至于煮多软、多久,呵呵,那就要看你的宝宝的牙齿可以咬多碎的食物了。
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抓握玩具,让宝宝更聪明

4个月的时候,宝宝已有了无意识抓握东西的动作。可能会同时向物体伸出双臂,并用双手抓住。当宝宝看到五颜六色的有趣玩具时,可能会踢蹬着双腿、双脚,流着口水用手去抓玩具。
从6个月时,宝宝能够有意识地控制伸手,此时宝宝可以用双手抓住物体,或是将物体夹在手指与手掌之间,但灵活控制能力还不强。不过这时宝宝能够区分出物体的大小,并能根据物体的大小张开手。
宝宝的抓握精确性越来越好,8个月的宝宝能把东西递给你,但还没有学会怎样松手、怎样给你。能完整地做出这一点必须在1岁以后,这时宝宝可能喜欢从高处或是小车上故意让东西掉下去。
到了第10个月,宝宝开始学习操作能力,可以在物品上进行挤、拍、滑动、捅、擦、敲和打。宝宝用手探索所有的东西,并可以准确地把大多数固体物质放入嘴里,例如脚、手指、塑料玩具或盖子等。

1岁宝宝的饮食必须注意这些

  宝宝从4~6个月添加辅食开始,到1岁的时候宝宝的饮食已经到了一个新阶段,消化吸收能力显著加强,自己动手拿小勺的本事也有长进,俨然是家庭成员中的一分子了,在这个时期,爸爸或妈妈的饮食的制作以及饮食习惯都与能否让宝宝养成良好饮食习惯息息相关,因此,爸爸妈妈们绝不能掉以轻心,那就赶紧从以下几个方面做起吧:

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周茜榕
国家一级健身指导员,伊特斯国际健美营养专家,北京健身会所美体减肥教练,本站特聘塑身顾问。
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方琳,6年美容经验,问题肌肤解决专家,某护肤品牌资深顾问,主攻祛斑、祛痘、美白等问题肌肤领域。 个人护肤微信号:cat276 (加时,请备注:好妈淘来)

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