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妈妈团私家妙方 妊娠纹从预防开始

导读:妊娠纹一直是爱美妈妈的一大烦恼,孕妇容易产生妊娠纹,尤其是腹部,往往是妊娠纹最明显的地方。有效预防妊娠纹,除了体重的控制外,配合使用除纹用品勤于按摩,让皮肤滋润有弹性,也是不错的方式。不妨试试看!

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妊娠纹的发生率

  据报道,70%左右的孕妇在怀孕过程中,在腹部、胸部、大腿内侧、腰和臀部处会有妊娠纹出现,由于遗传等因素的作用,有少部分女性不会受到妊娠纹的干扰。

  日常生活中如何预防妊娠纹

  怀孕前

  首先要控制好体重。如果怀孕前体重就已经超标,怀孕后体重再增加,相对就会提高妊娠纹产生的机会。

  因为胶原纤维本身是由蛋白质所构成,如果饮食中蛋白质含量不足,其修复过程中缺乏蛋白质,势必就会影响皮肤弹力纤维的修复,所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。

  此外,腹部肌肉张力很好的孕妇,其皮肤胶原纤维断裂的机会也会减少,因此怀孕前可以做一些仰卧起坐等运动,强化腹部肌肉,增加皮肤弹力纤维的张力,才不会在怀孕时因子宫的日益隆起而造成皮肤弹力纤维断裂。

 怀孕

  饮食上需特别注意,糖类、蛋白质、油脂等各大营养素要均衡摄取,太油腻、太甜(容易造成肥胖)、太咸(容易造成水肿)的食物要避免。

  整个怀孕过程体重增加控制在10-12千克为宜,要让体重逐渐地增加,而不是一下子发胖。适度运动如散步、爬楼梯等,可以帮助控制体重。

  怀孕期间肚子承受的重力很大,建议使用束腹带或束腹裤,让肚子的重量由束腹裤和束腹裤帮助分担。

  黄千仓医师特别提醒,有些孕妇会感到肚皮的皮肤很痒,就会去挠肚皮,这样做是不好的,因为在抓挠的时候,会破坏真皮胶原纤维的结构。此外,泡热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响,容易产生妊娠纹。

  怀孕期间配合除妊娠纹用品进行按摩,可以促进血液循环,减轻水肿,皮肤会比较滋润,弹性会增加,能有效防止妊娠纹的产生。

  生产后

  生产后建议产妇可以在家做一些简单的运动(如抬腿运动),以消除水肿。此外,勤于按摩产生妊娠纹的地方(腹部、大腿内侧、臀部,以及胸部),也可以有效消除妊娠纹。

  妊娠纹按摩除纹动作

  按摩时要轻柔,目的是为了抵抗体重增加对皮肤弹力纤维的牵拉、增加血液循环、减少水肿现象。如果用力过当,会造成不必要的皮肤张力增加、胶原纤维断裂,反而增加妊娠纹的产生。

  臀部按摩方式:由下往上沿臀部边缘按摩(左右边都要按摩到)。

  胸部按摩方式:从胸部中间开始,由下往上沿乳房边缘到颈部按摩(左右边都要按摩)。

 腹部按摩方式1:以肚脐为中心点,由内向外以顺时针方向按摩腹部。按摩方式2:从腹部外侧开始,由腹部下方往上推向中间。

  大腿内侧按摩方式:从大腿内侧开始,逐步向上按摩。

  膝盖按摩方式:以画圆的方式,由内向外按摩。

  搭配妊娠霜或乳液的好处

  如果不涂抹任何用品进行按摩,对皮肤来说是一种拉扯,建议搭配妊娠霜或乳液进行按摩,与皮肤轻柔温和地接触,才能达到预防和减轻妊娠纹的功效。

  当皮肤感到瘙痒时,不妨在发痒处涂上乳霜,以减轻瘙痒的感觉,同时还具有保湿的效果。千万不要用手去挠,因为抓伤感染之后的伤口留下的疤痕比妊娠纹还难看,如果真的痒得受不了,则需要求助妇产科或皮肤科医师开药治疗。

  按摩的实际成效

  虽然按摩对妊娠纹的消除并非百分百,但是能减少妊娠纹产生的机会,勤于按摩还可以让已形成的妊娠纹症状减轻(由重变轻,由轻变无),所以按摩对消除妊娠纹而言,还是有实际的成效的。

  妊娠纹的治疗方式

  1.激光美容

  产后3个月内是治疗的黄金期,因为妊娠纹的颜色仍处于暗红色,皮肤也在渐渐收敛当中,这时配合激光美容的方式,效果会比较好。

  激光治疗是通过破坏新生血管原理,使胶原纤维再生,让妊娠纹形成的疤痕减少,不过激光美容的费用较为昂贵。

  2.冷冻疗法

  事实上就是用液态氮,通过低温冷冻传导的技术,把活性粒子渗透到真皮当中。其原理是活化胶原纤维再生能力,帮助修复伤口。

       3.专业的妊娠纹修复产品 

      现在很多妈妈都借助专业的妊娠纹修复产品以达到淡化妊娠纹的目的,效果也是很不错的。


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