欢迎光临好妈淘,现在是
产后丰胸 丰胸食谱 丰胸产品 产后护理 产后瘦腰 产后瘦身 产后缩阴 妊娠纹消除 宝宝发烧 宝宝教育 宝宝长高 提高抵抗力 湿疹 美白淡斑
产后妈妈丰胸产品哪个好 产后减肥瘦身产品哪个好 孕妇预防妊娠纹、产后妊娠纹怎么修复

断奶后瘦身餐该怎么吃,小S来教你

导读:产后为了加强母乳喂养,很多妈妈都大吃大喝,体重增加,产后瘦身是多数妈妈挥之不去的梦魇,于是产后瘦身又成了当务之急。艺人为了上镜好看,通常都有一套急速燃脂法,如何产后瘦身,他们的口袋妙方还真不少。下面就跟着小编一起来看看小S公开的减肥瘦身餐吧。

 

  

 

妈妈们反馈最好的产后瘦身产品排行榜

 

 

 产后为了加强母乳喂养,很多妈妈都大吃大喝,体重增加,产后瘦身是多数妈妈挥之不去的梦魇,于是产后瘦身又成了当务之急。艺人为了上镜好看,通常都有一套急速燃脂法,如何产后瘦身,他们的口袋妙方还真不少。

 

 

S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉,她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练,为她设计甩肉运动,助她在孩子断奶一个月后成功复出。据报道,亲朋好友送的补品小S都一点不沾,母亲也不敢给她炖补品。

 

 

S的瘦身是从产后6个月之后开始的,他们家的小宝后来断奶早,她才开始她的瘦身计划的,小S的瘦身,基本上在1个月内,小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S65000元新台币在营养师那里求得的产后瘦身菜单

 

 

此外,小S为了满月后能复出接拍广告和5月投入《康熙来了》节目录像

,先是请营养师精心制作瘦身餐,又是请健身教练,帮她一个月甩去13公斤赘肉以备成功复出。小S产后胸部胀奶,所以她减肥主要是美化胸线、收臀、消除背和腹部赘肉。



产后瘦身主要减肥方案(日期从断奶之后开始实施):

 

产后瘦身第一周和产后瘦身第二周:不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。

 

 

产后第一天(15)

 

早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

 

中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

 

下午茶:甜粥玉米。

 

晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

 

夜宵:黑糖番薯。 

 

 

减肥关键词:

 

玉米——减肥食品玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高410倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除

 

番薯——大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法,吃番薯减肥,一个月可做四天,持续做半年,体重便很容易下降!

 

绿色蔬菜——蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多,食后产热少,不易形成脂肪堆积,常食可减肥。

 

一日多餐——越来越多的证据表明一日多餐更利于人体健美与疾病防治,与三餐相比,不仅养分摄取不受损失,而且体内产生的热量要少得多。

 

 

接下来的3周餐:

 

第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐

 

功能:排除体内毒素。

 

鲈鱼汤的具体做法:

 

一般来说鲈鱼有补中益气的作用,对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。

 

材料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。

 

做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。

 

然后再加入少许盐及烹大师调味即可。

 

第二周:猪腰、炖品

 

功能:补充钙质、矿物质。

 

第三周:麻油鸡

 

功能:温补作用。

 

具体做法:

 

原料:鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80

 

做法:

 

1、将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎; 

 

 2、炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,至汤汁干时即可。

 

 营养成分:胆固醇4毫克,碳水化合物27克,蛋白质84克、脂肪18克,热量624大卡

 


问题 好妈淘答疑专区,育儿顾问、专业妈妈团在此解答

听大家说   我也要说

专家坐堂 24小时内为您解答   

周茜榕
国家一级健身指导员,伊特斯国际健美营养专家,北京健身会所美体减肥教练,本站特聘塑身顾问。
方琳

方琳,6年美容经验,问题肌肤解决专家,某护肤品牌资深顾问,主攻祛斑、祛痘、美白等问题肌肤领域。 个人护肤微信号:cat276 (加时,请备注:好妈淘来)

妈妈团
好妈淘妈妈团是由众多妈妈组成的团队,以自己的经验来帮姐妹们答疑解难,也许你遇到的问题,我们也遇到过哦!

产后瘦身top3     更多>>

瘦身丰胸产品选购经验

      淘宝销量排行榜的瘦身丰胸产品的相关评价,每一位购买者都会对该产品进行评价,到底有没有效果,到底有没有副作用,服用后效果怎么样?这些问题只要你把每一个评价内容全看一遍,自然心中就有数了。每位买家不一定都有详细评价,但这么多名买家中至少有3000位买家会进行详细的评价,通过这些真实评价,一定能找到不错的健康有效的产品。

产后丰胸top3      更多>>

淘宝排行榜       更多>>

口碑推荐        更多>>

友情链接:好妈淘  产后减肥瘦身产品哪个好 产后妈妈丰胸产品哪个好  妊娠纹能消除吗
首页 | 宝宝健康 | 宝宝必备 | 宝宝辅食 | 产后妈妈 | 淘宝排行榜 | 口碑推荐 | 听大家说 | 站点地图
Copyright 2009-2012 http://www.haomatao.com 好妈淘  经验分享邮箱:329923072@qq.com  点击这里给我发消息
声明:好妈淘展示的所有商品均来自淘宝,本站只作推荐,若出现价格变动均以淘宝为准, 所有交易都是在淘宝网上进行,敬请放心!