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产后减腰腹赘肉 新妈牢记五要决

导读:怎么减掉腰腹部赘肉是妈妈们普遍关心的话题。产前因为宝宝的关系,新妈妈们都摄入了大量的食物,产后腹部肥胖是必然的事情。大多数新妈妈都不会安于现状,想法设法在产后瘦腰腹。其实产后肥胖在众多肥胖里是相对好减的,产后腹部减肥首先也要调整好心态,然后才能开始减肥。今天让小编来告诉你产后减腰腹赘肉需要注意些什么?有那些方法最有效?一起来看看吧……

 1.调整好心态

  减肥从来都是一件需要意志力的事情,产后瘦腰腹更是。因为新妈妈产后不能只顾着减肥,还要照顾宝宝。所以树立信念是一个关键,这样才不会轻易打破自己的心理防线。在减肥之前告诉自己,不能半途而飞,也不能急于求成。要用平和的心态去对待产后腹部减肥,这样才能健康地恢复苗条的身材。

 2.不能束腰

  有些新妈妈为了更快恢复苗条身材而选择使用腹带,其实这是不安全的做法,会发生异想不到的问题。因为紧束腰带的压迫,增加了腹压,妨碍了腹腔器官的血液循环,容易出现腹胀、消化不良以及便秘等问题,并且容易让新妈妈得痔疮。

 3.不能使用减肥药或者针灸

  产后如果实施母乳喂养的话,服用的减肥药会有一些成分随着母乳进入宝宝的体内,产生不良影响,所以还在给宝宝母乳喂养的妈妈在哺乳期千万不要服用任何一种减肥药。而针灸减肥则需要配合饮食调理,这样的饮食对哺乳并不利。所以还处于哺乳期的妈妈如果想要瘦腰腹的话,应该等到宝宝断奶之后才开始服用减肥药或针灸瘦腰疗法。

 4.拒绝洗桑拿

  有的新妈妈用热气蒸发水分的方式(即桑拿浴)来进行产后腹部减肥,但是这个对新妈妈的危害很大,会导致体虚、晕眩。中医认为,热气会将体内的水分蒸发掉,一旦嗜睡过多就会“伤阴”,而且还会影响女性情绪平衡。所以,新妈妈要拒绝洗桑拿。

 5.月子期间不要减肥

  新妈妈在坐月子的时候,正是身体最虚弱的时候,需要经过一段时间去恢复。而且新妈妈还要用母乳喂养宝宝,需要消耗很多能量,非常辛劳。所以,在坐月子期间,千万不要采取任何的减肥措施,这是不明智的,会严重伤害身体。

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