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准妈妈如何预防孕期妊娠纹?

导读:产后妈妈们受妊娠纹的很多,大多数是因为孕期没有做好预防措施造成的,妊娠纹产前预防效果最好,所以准妈妈们一定要抓住这段时间。很多孕妈妈,看见像西瓜纹一样的妊娠纹长在自己身上也觉得很难受,但是不知道该怎么预防,又怕搽抹一些预防产品会对宝宝有什么影响,其实准妈妈们都多虑了。妈妈团专门搜集了几款孕期预防妊娠纹的产品,准妈妈们可以参考下。预防妊娠纹,刻不容缓! 不做懒妈妈,让妊娠纹远离自己 ……

 

妊娠纹是人人都会长吗?

好发人群:妊娠纹的发生与体质有关,不见得每个孕妇都会有妊娠纹,而妊娠纹的严重程度也会因人而异。

好发部位:腹部

预防方案1. 增强皮肤弹性

  在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。

  推荐方案

  A.吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品,以增强皮肤弹性。

  B.控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物。

  C.每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C 的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

  D.正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

  E.适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

预防方案2. 控制体重增长

  在怀孕时体重会有所增长,每个月体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

  推荐方案:

  A.调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;

  喝脱脂奶,少喝全脂奶;

  喝清汤,少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。

  B.要保证均衡、营养的膳食;

  避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量, 导致体重增长过多。

预防方案3. 使用妊娠纹防护产品

  在怀孕初期就开始使用富含橄榄精华的“胶原弹力微分子”及肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护精华液可以有效的抑制妊娠纹的生长。

  怀孕初期使用能够增强肌肤延展性,使肌肤充分适应孕期的体形变化,防止皮下纤维因过度抻拉而断裂,从而有效减少妊娠纹出现。

  对于出现浅纹的妈咪来说,就要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用,这样能够活化纤维细胞,让断裂的纤维组织再生,持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色,凹凸感明显减弱至消失。

  推荐方案

  8:00-12:00,皮肤的活力会达到顶峰,此时最适合进行妊娠纹预防护理。妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等,给准妈妈肌肤轻柔细致的呵护,减少生育带来的后顾之忧。

  每日先取适量妊娠纹修复液均匀涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿内侧上,轻轻按摩2-3分钟至其完全吸收。然后使用肌肤弹性修复液,轻轻按摩5分钟至其完全吸收。

  10 分钟后,使用妊娠纹防护液,浴后拭干皮肤水分后使用,效果更佳。妈妈团推荐的几款预防妊娠纹产品都是准妈妈们用后反馈比较好的,给不知道怎么选择产品的妈妈参考。

预防方案4. 适度的按摩

  防止或修复妊娠纹,可考虑使用有收紧功效的精油、含左旋维C 与各种油质有机态养分相结合的活体按摩油,及肌肤弹性修复液,促进表皮细胞分裂生长,使皮肤紧致、弹性、不松弛。有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。

  进行局部按摩可以增加皮肤弹性,配合除纹霜同时使用,不仅让按摩更容易进行,并保持肌肤滋润,避免过度强烈的拉扯。

  建议新妈咪从怀孕3 个月开始到生完后的3 个月内坚持腹部按摩,可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

  推荐方案

  养成沐浴好习惯。沐浴前,点燃香熏,准备一杯热牛奶,然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗,再将牛奶涂在肚皮上,用双手从里向外揉。十几分钟后洗净,再用具有收紧皮肤作用的精油或橄榄油,蘸上水按 顺时针方向揉十几分钟。洗完澡后再涂上纤美紧致露,以帮助燃烧脂肪,收紧松弛肌肤,促进新陈代谢。

  好妈淘小编温馨提示:淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等皮肤,从而增强皮肤弹性。妊娠纹调理必须每天一次,坚持使用以达到最佳效果。


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周茜榕
国家一级健身指导员,伊特斯国际健美营养专家,北京健身会所美体减肥教练,本站特聘塑身顾问。
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