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“子午”觉很重要 每日养生让妈妈们更美丽

导读:现代人都很注重养生,其实妈妈们更应如此,生了宝宝后妈妈们会感觉衰老的似乎提前了,皱纹出现了,皮肤粗糙了,脸上出现斑斑点点了,肤色也越来越差了,经常都会觉得腰酸背痛,体质越来越差了。都说生了宝宝的女人病多,就更别提这样那样烦心难启齿的妇科炎症了。

 
     从养生的角度来说,其实每一天都是一个小四季,早上是春天中午是夏天,太阳落山是秋天,半夜是冬天。
 
    按照这样来分的话,一天中,大家一定要睡子午觉,究竟什么叫“子午觉”?即半夜11点到凌晨1点,中午11点到下午1点,一个是子时,一个是午时,子时和午时这两个时间,就是一年中的冬至和夏至。
 
《黄帝内经》里讲,一年里面,阳气的生、长、化、收、藏,有这么一个过程。在一天里,人也是这样的。半夜11点到凌晨1点的时候,人的阳气恢复了,阳气开始初生,并逐渐增强,一直到正午11点,阳气最旺盛;一到午时,阴气开始初生了,阴气逐渐生长,一直到半夜的11点达到最盛。所以子时和午时,一个是阳气初生的时候,一个阴气初生的时候,不论阴气和阳气,在初生的时候都是很弱小的,这时候如果你很好的保护它,有生,就有长、化、收、藏。如果在生的时候就消耗了,那么它的长、化、收、藏就谈不上了。
 
一天里的学问还真多,好好理一下,再来往下看。
 
    一天的12个时辰,跟人的五脏是休戚相关的,很多养身的专家和教授也常提到,子时和午时这两个时段在五脏中,一个跟胆相关,一个跟心有关。半夜11点到凌晨1点,是胆的功能最好的时候,凌晨1点到3点是肝的功能最好的时候,3点到5点是肺气最旺盛的时候,5点到7点是大肠功能最旺盛的时候。
 
    晚上11点到凌晨1点的时间段内,如果你处在睡眠状态的话,阳气刚刚恢复,它不会耗散掉,如果这时候你很好地睡觉了,高血脂、糖尿病发作的几率就小,所以,我们要尽量少熬夜。好多老板们都是白天不开会,半夜开。很多报社的同志,十个有九个长期上夜班的,虽然他们的饮食也很清淡,但是,到晚年的时候,都是脂肪肝。为什么?他晚上11点到凌晨1点正排报纸,就是半夜的时候,他不能睡觉,阴阳反了,胆功能受影响,时间长了,脂类代谢就要出毛病了。
 
   现在的年青人都喜欢熬夜,其实这样是很不健康的。所以,大家应该每天晚上10点钟就开始准备睡觉,晚上11点以前最好睡着。中国文化中有一句话,叫一张一弛,文武之道也。但现代人工作紧张,不免会有一段时间得不到休息,那也没有办法。妈妈们平时要照顾宝宝,时间根本不是自己能掌控的。那么平时不是太紧张的时候,宝宝睡觉的时候一定要补下觉,有些事也可以让老公分担点,适时调整一下,我们都知道,宝宝刚出生是最难带的,慢慢就好了。
 
    凌晨3-5点,是肺气最旺盛的时候。肺主一身之气,所以要是早一点起来,早一点活动活动,会觉得一天都很有精神。早上5-7点的时候,是大肠经最活跃的时间,这段时间应该大便。
 
 
上午7-9点,是胃经旺盛的时候,9-11点是脾经旺盛的时候。中国人过去吃两顿饭,不是中国人穷,一般吃两顿饭的时候,上午那顿饭是9点左右,下午是3点钟左右。下午3点钟,是小肠经最旺盛的时候,你想,脾胃和小肠不都是消化的重要脏器吗?
 
好妈淘小编温馨提示:我们说一天就是一个小四季,很多访谈养生节目都在讲春夏秋冬该进补什么,其实养生从每一天做起才是最健康的。妈妈们,一定要多多注意了,让我们十年,二十年,三十年以后还是个大美人,就看你自己的了。 

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