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新妈产后如何瘦身 瘦身计划来帮您

导读:冬季是最容易让人发胖的季节,对于产后的新妈妈来说,产后肥胖加上冬天这个特殊的长胖季节,总是让新妈妈们体重不减反升。很多新妈妈也想靠运动来减肥,但每天面对着奶瓶、尿布、湿巾……哦!还有不断加重的睡眠不足,运动?哪里还有时间?!今天小编给想瘦身的新妈们推荐一套瘦身计划,挑战的第一步就是要有运动意愿和严格执行。第二步,就是寻找时间。要恢复到你怀孕前的体重并不简单,但也可以实现,一起来努力吧……

利用好白天的时间
提前计划是关键。首先,给你身体时间从生孩子的经历中恢复过来。然后计划你的运动时间表。虽然有婴儿的生活是很混乱的,但只要仔细地观察你的生活,你会发现一种模式,从中可以留出一些时间来运动。在纸上写下计划表可以提醒你将运动坚持到底

把制定好的计划表放在一个看得见的地方,像是冰箱门上,或者把它记在日历上。如果你每天都看得到它,你的运动就更有可能得到执行,而不只是偶尔才去练一下。

 

现实一点
刚开始,要每天都运动可能太急功近利了,所以试着每星期运动两到三次,逐渐增加你的运动频率。

如果你花时间准备晚餐,这里有个建议:叫老公来帮忙每星期做几次饭,或者让双方父母之一来帮忙。如果你足够幸运,有个爱睡觉的小宝宝,每天睡的时间较长,你还可以利用宝宝睡觉的时间来运动。

 

参加健身课程
作为一位新妈妈,要找到时间运动的最好方法是参加一个妈咪宝贝健身课程。不论是瑜伽还是有氧运动,打电话问当地的健身房或瑜伽馆,询问是否有专门为带着孩子的妈妈设计的健身课程。

 

寻找运动伙伴
为你自己找一个运动伙伴。找一个新妈妈分享你的健身目标,一起制作一个对两个人都有效地运动计划表。这使得运动更轻松,更有趣。和你们的孩子散步,无论是用婴儿车还是用婴儿背带。你们甚至可以两个人轮流,一个看孩子,另一个利用这个时间运动。

 

晚饭后的时间
如果在白天运动不可能,最好的方法就是当晚上老公在家帮你看孩子的时候,你来运动。在漫长的一天之后,这可能是你最不想做的事。但是,如果想要恢复你的身材,有时有所牺牲是必要的。

 

好妈淘妈妈团温馨提示:作为一个新妈妈,保持健康并不仅仅是减重,精神方面和身体方面一样重要。把保持健康放在首位。把你运动的时间定义为“你的时间”。毕竟,作为一个新妈妈,这是你应得的。  现在很多妈妈都是自己在带宝宝,已经累得不行了,再也没精力来运动了,但是面对着臃肿的身材,又恨不得赶紧瘦下去,于是减肥产品成了他们的第一选择,在此妈妈团要提醒各位迫切瘦身的妈妈们,第一:在哺乳期不能使用任何减肥产品;第二:减肥产品的选择很关键,产后减肥瘦身产品哪个好?这点可以参考下妈妈团搜集的妈妈们用后反馈比较好的几款。第三:运动和良好的习惯永远是保持好身材的前提;祝所有的妈妈都能恢复理想的身材!


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周茜榕
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