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产后各时间段塑身减肥 辣妈恢复S曲线

80后MM当妈了!女人生完孩子就会胸部下垂、水桶腰、一身赘肉,身材完全没法看!——这种老套的观念让它见鬼去吧!

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  我们比古往今来的妈妈们都要求更高:既要干得出事业,也要生得出宝宝;既要大得起肚子,还要瘦得回身材!面对苗条星妈,没有羡慕嫉妒恨,只有超越的信心。

  产后瘦身方法多如浮云,选对路子才不会变神马。产后一月瘦身要慎重,三个月内即要瘦身又重保养,半年内瘦身很靠谱,一年后再战也有机会……80后辣妈S身材养成从来不会迟!时尚辣妈们,现在就来研究一下产后各时间段塑身减肥的正确方法,轻松恢复S曲线!

  产后第一月:抓住黄金期 从坐月子开始减肥

  产后第二月:重视产后第二月 减重塑身加速期

  产后第三月:巩固瘦身成果 把握产后第三月

  产后半年: 产后半年瘦身 规律饮食+运动

  产后一年: 不怕错过黄金期 产后一年也能瘦

  为了保持苗条身材,我们都在找有效减肥的瘦身方法。下面就介绍帮助你消脂排毒的瘦身方法,告诉你有哪些减肥食物能够消脂排毒,让你有效减肥。试试这些减肥食物,同时结合运动,科学减肥,苗条身材不再是梦想!

  乍暖还寒的初春,是脂肪堆积的大好时机,为了保持苗条的身材,我们要开始脂肪大反攻。以下三大阵营正好能帮助你洗净体内油脂和毒素,让你永保苗条身材。

  一、吸脂阵营

  蟹壳素:提炼自蟹壳天然纤维,能吸收食物里的多余油分,并可把其排出体外,从而减少脂肪聚积,减少因吃肥腻及高糖食品所引起的肥胖。

  卵磷脂:作用与蟹壳素相似,不过它同时有强化肝脏及令身体更易吸收维他命C的功能,令肌肤更白皙。

  好妈淘小编提示:大家要注意了,别以为这些就是减肥的灵丹妙药,它们只是铺助品,瘦身仍需配合运动与均衡的饮食,在服用此类营养补充口若悬河这前应先询问医生或营养师的意见。

  二、排毒阵营

  食用纤维:一般的食用纤维通常是以车前子外壳,燕麦麸,甜菜纤维等植物纤维为主,作用是促进大肠蠕动及软化粪便,减少便秘的形成,变相去除“小肚子”。

  小绿藻:含丰富叶绿素,能帮助正常排便,洁净肠道,同时分解脂肪毒素,更可以净化血液,减低肥腻食物留在血管里的胆固醇。

  芦荟:治疗便秘和排毒的佳品,提高消化系统的活性,从而排出体内毒素与脂肪,达到收瘦下身的效果。

  三、消脂阵营

  藤黄果:在日本己已有实验证明它能组织脂肪细胞的合成,达到减脂效果,其HCA成分更可以阻碍葡萄糖在体内合成脂肪,预防脂肪形成。

  铬:专为食用淀粉而致肥的人群设计,它可帮助身体消化碳水化合物、蛋白质等,再把这类型的食物转化为能量,消耗脂肪并帮助保存纤瘦肌肉,减低脂肪形成。


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周茜榕
国家一级健身指导员,伊特斯国际健美营养专家,北京健身会所美体减肥教练,本站特聘塑身顾问。
方琳

方琳,6年美容经验,问题肌肤解决专家,某护肤品牌资深顾问,主攻祛斑、祛痘、美白等问题肌肤领域。 个人护肤微信号:cat276 (加时,请备注:好妈淘来)

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