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断奶后胸变小,哺乳期过后怎么丰胸?

导读:母乳喂养后的妈妈们都知道,断奶后乳房出现外扩、变小,下垂,都是再正常不过的事情了。但知道是知道,但能不能接受就是两码事了,毕竟每个女人都希望自己拥有凹凸有致的身材。今天小编来给妈妈们分享几个断奶后的丰胸方法,一起来了解下吧。

    断奶了,胸也下垂了,这是大多数妈妈的苦恼了,但是很多明星妈妈却不曾出现这种情况,比如小S,生了三胎,怎么身材还是那么好,胸也没下垂呀,还挺翘,作为辣妈的代表,小S有太多产后妈妈们羡慕的地方。但明星终归是明星,明星有时间有资本,也能吃常人无法吃的苦,作为普普通通的产后妈妈们来说,我们需要的是普通人的丰胸方法,所以今天小编为大家搜罗了一些健康的丰胸方法。

    一、防产后胸下垂,哺乳期就要开始

       哺乳期做好乳房保护,断奶后乳房下垂的程度会减轻很多,在哺乳期妈妈们需要注意:

       1、哺乳内衣必不可少,哺乳内衣不仅能保持乳头干净卫生,乳房保暖,也可以借助肩带的托力,防止乳房下垂。

      2、喂奶时,不要让孩子过度牵拉奶头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟;

      3、每日用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂,起到乳房保健的作用。

  二、断奶后防止乳房变形,怎么做?

      1、生命在于运动,乳房保健和运动也是密不可分的,坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。

      2、早晚按摩更有效,哺乳后的妈妈配合乳霜或者精油按摩效果更佳。

           最简单的按摩方法是:仰卧床上,摘除乳罩,由乳房周围向乳头旋转按摩,先顺时针方向,后逆时针方向,直到乳房皮肤有微红。用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。双手张开,分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。

     3、营养充足更重要。胸部是比任何一个地方更需要脂肪的地方,所以保证营养是至关重要的。有的妈妈怕吃多了身材变胖,就想到手术丰胸,将脸部、颈部、臀、上臂、腰、腹、大腿等脂肪吸出,然后再将取出脂肪植入胸部,虽然短期内可以保证身材恢复,但是并不自然健康,而且风险也挺大的。

         丰胸食品推荐:

          ※木瓜、鱼、肉以及鲜奶等,都是含丰富蛋白质的食物,对健胸很有帮助。

  ※黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等属于坚果类的食品,多吃有益健胸喔!

  ※含维他命C的水果类,如蕃茄、葡萄、奇异果等,可以防止胸部变形。

  ※含维他命E的食物,如芹菜、核桃等有助胸部的发育。

  ※含维他命A的食物,如花椰菜及葵花籽油等,可刺激到激素的分泌。

  ※含维他命B的食物,如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等,有助激素的合成。

  ※用参归炖猪心汤,兼顾益气养血及健胸的疗效。

  ※热腾腾的酒酿蛋;作法很简单,只要把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,就可达美容和丰胸的效果。

  ※蜂王浆具有刺激荷尔蒙分泌的功用,也可以每日食用。

  ※富含胶质的蹄筋、海参及猪脚等食物,可以使胸部发育。

  ※海鲜类食材,例如鲜虾、贝类等,所含有的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

好妈淘妈妈团温馨提示:丰胸并不是一天两天的事情,需要您坚持锻炼,自然丰胸的方法也是可以让妈妈们的胸部更加富有弹性,紧实,所以如果想手术丰胸的姐妹还是可以先尝试下自然丰胸。另外根据妈妈们反馈回来的信息,哺乳后单纯的自然丰胸效果不明显,时间久了也容易产生焦虑,烦燥的情绪,很多妈妈为此失去信心。所以乳房下垂、萎缩比较严重的姐妹可以尝试些丰胸产品,如乳霜、精油来配合按摩,用些丰胸器材来刺激乳腺,这样效果就比较明显,相对于手术丰胸,也比较安全。淘宝上一些丰胸产品也有比较好的反馈效果,有此需求的妈妈们可以去妈妈团搜集的产后丰胸产品排行榜了解下,根据自身情况来选择。


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