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亲们来测试下 你是否患有产后健忘症

导读:生完宝宝后,妈妈的烦恼可真不少,胸部体形上的烦恼,皮肤变差的烦恼,哺乳期乳房硬块,乳腺炎等病痛的烦恼,更别提关于哺育宝宝时遇到的各种各样的问题了。很多妈妈生了宝宝后容易出现轻度的抑郁,失眠困扰等。哎,当妈妈可真不容易呀。今天我们要探讨的是关于产后健忘,这个也是妈妈们普遍烦恼的问题啦。很多妈妈从怀孕起就感觉记忆力开始变差,生完宝宝后,又母乳喂养,在家专职带了宝宝大半年,等到去上班的时,很多以前得心应手的工作现在都感到吃力了。说过的话会忘记,放的东西找不到,本来找一个人要给他说什么事,但是一不小心就忘了找别人干嘛了。每次出门走到楼下都会想门到底锁没有,大多数情况还要折转回来再确认下……,有这些现象的妈妈们肯定不在少数吧,那这到底是不是产后健忘呢,这种现象要持续多久,该怎么改进呢?让我们一起来了解下吧。

一、专家提示:16%的人生完宝宝后记忆力会衰退,这都是内分泌紊乱惹的祸

产后内分泌紊乱的原因主要来自两个方面,一个是创伤性的,生小孩后,身体和元气都受到损伤,内分泌就容易出现异常。另外一个是剖腹产麻药的刺激,麻药会影响到中枢神经和内分沁局部神经。

妈妈团认为麻药的刺激,对于神经系统所造成的伤害是比较大的,因为妈妈给好妈淘反馈,麻药过后几个月甚至半年背部都还会有疼痛的感觉,可想麻药对神经系统的伤害确实是很大的。

 那么,哪些人容易成为这16%的产后记忆力衰退人群呢?是你吗?

  1、睡眠不足、过度疲劳、营养摄入不足、水电解质紊乱、酸碱失衡的;

  2、近亲中有抑郁障碍遗传史或产妇自身曾有过抑郁障碍史的;

  3、性格具有敏感、多疑、内向、焦虑等人格特征的。这些因素都容易成为产后记忆力衰退最常见的诱发因素。

 

二、怎样恢复记忆力 调整内分泌

        调整内分泌就一定要保证充足的睡眠,睡眠对于女性来说是至关重要的,很多妈妈由于哺乳期自己带宝宝,造成睡眠质量严重下降,成天头都是昏昏沉沉的,皮肤也越来越差,( 皮肤的护理可以参考:产后护肤大战升级 对“黄脸婆”say no )这种低质量的状态下,你能指望记忆力有所回升吗?所以,产后健忘症状较轻的妈妈们要注意保持充足睡眠,保证让大脑有充足的休息,经常吃一些核桃,注意饮食上的营养调节,慢慢就会好了。

        症状较严重的妈妈们,记忆力衰退严重到影响生活和工作,就需要咨询相关的医生进行内分泌调理,把体内荷尔蒙激素等指标恢复到正常状态。

        不过大多数姐妹产后健忘都是暂时性,症状轻微的,这部分姐妹平时有父母帮着照顾宝宝的时候,一定要多休息,另外照顾宝宝不是妈妈一个人的事情,老公也要帮忙带,这样妈妈们也可以有更多的时间,白天补一觉也好呀。

        产后上班的妈妈们,如果产后刚开始去工作,难免记忆力一时没有恢复,就应当把工作上的事情一件件的写下来,避免遗忘。

       总之,放松心身,充足睡眠,产后健忘一定会很快恢复的


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