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产后丰胸知识普及,让成功丰胸变easy

导读:随着天气越来越暖,姐妹们对于丰胸的热度也越来越高了,平平的胸部是怎么看都不好看的。但是怎么样才能丰胸成功呢?食疗、运动、丰胸产品……也许你已经试过很多方法走过很多弯路,都没有达到你想要的效果,那么今天就跟着小编一起来了解下女性怀孕、产后乳房的变化吧,当你了解了这些以后,也许你的丰胸路会更easy一些,成功率也会更高一些。

   姐妹们在怀孕期间,丰满的乳房总让大家异常的开心。但断奶后,问题很快出现了,饱满的乳房如"魔术"般消失,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前还小,而且下垂像个袋子,这可令人丧气不已。为什么乳房会下垂变小?如何预防产后乳房下垂变小?如何改善下垂变小的乳房呢?如果你也关心这些问题,那我们接着往下看吧。

 

怀孕后乳房为什么会变丰满

  乳房发育分为两次,青春期是第一次发育,怀孕之后随着孕激素的变化乳腺会有第二次发育,也就是说从怀孕开始,乳房都经过了充分的发育,因此女性会觉得乳腺特别胀,感觉到自己变丰满。而在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生也会使乳房增大,再加上妈咪的乳房积存大量乳汁,乳房也会膨胀。因此很多女性在怀孕和生子初期乳房会变得更加丰满。

产后乳房为什么会下垂

  女性在哺乳期结束后乳房一般会出现下垂症状,这是因为哺育婴儿时,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低,同时哺乳期过后腺体萎缩,乳房就会变小、下垂。这是无法避免的影响。

 

那么乳房萎缩下垂真的就是恶梦,永远无法改变的吗?当然是NO,在哺乳期坚持穿戴哺乳内衣对抑制乳房下垂是很有帮助的,这也是妈妈团一直强调的。

正确穿戴胸罩可预防产后乳房下垂

  从孕期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。

  另外,适当的按摩和正确的饮食习惯也可以预防产后乳房下垂,如常做健胸操,多吃瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等富含维生素的食物。

 

但有的宝妈会说了,我已经断奶了,乳房下垂的很厉害是不是没办法了呢?那我们一起来看看产后乳房下垂萎缩该怎么改善吧。

产后乳房下垂萎缩该如何改善?

  1.多吃这些食物

  雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

 

  2.健胸操

  最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。这里给姐妹们总结三种健胸操。

(1)防止胸部外扩 

    动作一
    步骤1.双手弯曲往前并拢。
    步骤2.双手往上提时吐气,放下来时吸气。
    次数:如此反复做20次,休息1分钟后再做20次。
    功效:可以让胸部集中,并且收缩副乳。
    动作二
    步骤1.双手握拳平放置于胸前,与肩同宽。
    步骤2.双手尽量往内交叉,幅度越大越好。
    次数:如此反复做10次,休息1分钟后再做10次。
    功效:让胸部集中,防止外扩。 

 

(2)防止胸部下垂 

    动作一
    步骤1.将手掌打开,双手往外伸直。
    步骤2.双手尽量伸直、两手交叉,胸口也往内收。
    次数:如此反复做10次,休息1分钟后再做10次。
    功效:让胸部往上提,防止胸部下垂。
    动作二
    步骤1.双手握拳往上抬并弯曲,与手肘头顶对齐。
    步骤2.双手往上提,并且尽量往后。记住肚子尽量不要突出。
    次数:如此反复做10次,休息1分钟后再做10次。
    功效:有提胸作用,防止胸部下垂。 

    (3)紧实胸部肌肉 

    动作一
    步骤1.手拿装满水的小罐宝特瓶或哑铃,弯腰双手垂直往下,膝盖微弯,作半蹲状。
    步骤2.脚维持半蹲姿势,双手打开与肩同宽。
    次数:如此反复做10次,休息1分钟后再做10次。
    功效:可以训练胸部肌力,让肌肉比较紧实。
    动作二
    步骤1. 手拿装满水的小罐宝特瓶或哑铃,坐在椅子前1/3处,弯腰双手伸直下垂。
    步骤2.单手往内提,手臂尽量与肩同宽,另一手维持同样姿势。
    步骤3.再将那只手放下往旁伸展。
    步骤4.最后再收回来。接着另一手也同样的动作。
    次数:如此二手轮流反复作5次,休息2分钟后再做5次。

好妈淘妈妈团温馨提示:运动丰胸是很考验毅力的,就和运动瘦身一样,姐妹们如果选择这种方法来改善胸部,可一定要坚持哦~~~

 

  3.其它方法

 如果乳房实在让你看不下去,你也可以选用美乳产品,如美乳霜、精油,但市面上的美乳霜大多含有激素,大家选择时一定要多多注意下,激素类产品的一个共同特征就是见效比较快,但是停药后反弹的也比较厉害,所以这类产品不建议大家使用。在产品选择方面妈妈团也一直鼓励大家把用过觉得比较好的分享出来,妈妈团整理的《产后丰胸产品排行榜》里的几款产品大家可以参考下。

 

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