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产后远离乳房疾病 健康美乳一起摸出来 乳房自检操一起来学学

 导读:乳房对女人是至关重要的,不仅是哺乳,更是女人性感的标志。但与性感比起来,健康永远是第一位的。希望所有的宝妈们,在健康的同时拥有挺翘的乳房。如何自己检查乳房?乳房疾病也是可以预防的。除了用医学手段定期检查乳房,尽早发现乳腺疾病的蛛丝马迹外,每月一次的自检也是基本方法之一。今天就来跟小编学习一下一分钟乳房自我检测法吧,让你远离乳房疾病!

 

面对镜子,仔细观察乳房的形状、表面的肤色、有无凹陷、乳头有无分泌物等。


 

 一、双臂叉腰,再抬起,分别再查看一次上面的内容。


 

 二、张开五指,用指腹掂掂乳房,检查是否有肿块。

 

三、并拢除拇指外的其余4指,在乳房上滑动,以划圈的方式或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。如果滑动被卡住,则可能有肿块。


 

  四、仰躺,将一个坐垫垫在一侧胸部的下面,然后移动四指指腹,检查有无肿块。


 

 五、把四指放到腋下,检查有无肿块。然后稍稍用力抓乳晕,检查有无溢液。

好妈淘妈妈团温馨提示:乳房自我检查对女性很有帮助,事实上,所有乳房肿块的90%可以由女性规律性的自我检查乳房发现出来。庇护乳房的康健与美从每一天做起!


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国家一级健身指导员,伊特斯国际健美营养专家,北京健身会所美体减肥教练,本站特聘塑身顾问。
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