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按摩丰胸,简单易懂,产后不懂按摩的宝妈看过来(图)

导读:产后胸部改善是宝妈们的迫切需求,丰胸贵在内在调理,外在按摩双管齐下,今天妈妈团专门整理了一篇关于乳房按摩的动态图片,亲亲们可以去学习下哦。

下面是按摩手法的示范图,一定要每天坚持!!!



丰胸按摩一:双手握拳用拳头的第二个指节由锁骨的中心处往胸部下方按摩,双手轮流顺压10次。



丰胸按摩二:双手大拇指从肩锁骨凹处,从外到内呈扇形按推,双手同时按压来回10次。



丰胸按摩三:从咪咪点为中心,呈米字型八个点按摩,双手轮流按压10回。



丰胸按摩四:一手在上一首在下包覆整个乳房,同时逆时针轻轻转动乳房,双手轮流按转10回。



丰胸按摩五:两手交叉,手掌包住胸部外围,用双手将副乳及乳房一起包覆住,往中间集中轻轻按压10次。


 
 
丰胸按摩六:一手包覆左胸,用托的方式,往锁骨中心处拨动,每边各拨10次。


丰胸按摩七:手呈现U型,按摩时避开咪咪点,用U型手的两端由下往上推压,每边约推压10次。


好妈淘妈妈团温馨提示:对于乳房调理,按摩真的是很有帮助的,但是唯一要求的就是要坚持,毕竟产后特别是哺乳后,乳房营养流失严重,乳房萎缩下垂也很严重,所以单纯的按摩很难在短期内收到好的改善效果,所以坚持是很重要的。


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周茜榕
国家一级健身指导员,伊特斯国际健美营养专家,北京健身会所美体减肥教练,本站特聘塑身顾问。
方琳

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