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哺乳后怎么丰胸效果好?

导读:母乳是宝宝最好的食粮,虽然知道哺乳会造成乳房的各种变形,但是爱宝宝的妈妈们,还是克服了这种种的困难,坚持母乳喂养宝宝。

但是看着昔日饱满的胸部一年比一年扁平,原来浑圆的胸沟一年比一年拉长,原来玲珑的线条越来越显得肿而不挺,穿上衣的曲线越来越没有凹凸的感觉......妈妈们迫切想要解决的一个难题,断奶后胸部变形怎么办?哺乳后怎么丰胸效果好?

一、首先必须知道哺乳期乳房会变大

很多新手妈咪们都没有经验,哺乳期内见到原本小号的乳房变得又大又挺,心里乐开了花,觉得当妈咪没白当,身材还好了。其实只是乳汁分泌增加导致的,等到孩子停了奶,乳房又会慢慢变回原样,甚至还会比之前的罩杯更小。妈咪们在哺乳期内乳房变大和日后乳房丰满没有什么关系,妈妈们切莫被假象所迷惑而沾沾自喜,结果忽略了乳房的正常的保健和护理,从而导致日后乳房缩水。

二、其次要分析断奶后乳房为何会缩水

断奶之后很多妈妈就想不明白了,怎么乳房就变小了呢。这是因为原本增加的乳汁撑大了乳房,加上孩子吮吸也消耗了身体内的脂肪,女性的乳房其实说白了也就是脂肪聚集的效果。随着女性分娩后卵巢受损与变化,女性身内的雌激素分泌减少,女性的乳房也就会随之变小。有些女性在喂奶期内不注意乳房的保养,这也是乳房变小下垂的重要原因。

三、宝妈们还要坚持穿内衣、不能节食

在这里好妈淘(www.haomatao.com)妈妈团提醒姐妹们,哺乳期间要穿戴适合的哺乳内衣,每次喂奶之后就要及时换乳房调整好,穿上合适的内衣。不要太紧,也不能太松,舒服合适最好。有些妈妈怕麻烦,干脆就不穿胸罩,乳房在乳汁的重压之下也就会自然下垂,停奶之后就难以恢复到原状了。有些女性生怕自己在哺乳期内长胖,这也不吃,那也不吃,导致脂肪摄入不足,营养不良的情况之下乳房脂肪急剧减少,也就会越变越小。

四、宝妈需学会适当运动,早晚按摩

不要以为自己在喂奶期,就不需要运动,适当运动有助于乳房血液循环,能起到令乳房健康的作用。坚持喂奶,每天早晚按摩能有效地促进乳汁的生成和流通,减少奶胀等不良情况。按摩还能很好地加速血液循环,有助于乳房健康,丰满。按摩时妈妈们还可以自己学习一些有助于乳房丰满的提拉手法,比如从四周慢慢往中间推之类的手法,可以将散开的脂肪慢慢聚集到一起,让乳房更丰满。

五、多补充维生素B、E

除了保证充足的蛋白质之外,哺乳后的新妈妈应该多补充维生素B和E。具体来说,维生素B可以促进母体雌激素的合成;维生素E可以有效调节母体雌激素;妈妈多吃这两类食物(如鸡蛋、肉类、芝麻等)。

六、多做胸部恢复操

产后多做恢复操,可以有效增强胸部肌肉的弹性,有效改善产后出现胸部腺体萎缩的情况,让胸部看起来更加丰满挺拔。简单的如扩胸、仰卧起坐都是比较OK的。运动也能让身体更健康。

希望以上几点能帮助到你,好妈淘(www.haomatao.com)希望能和更多的宝妈一起探讨,共同面对产后妈妈身上的,宝宝身上的各种问题,多多交流,谢谢!

 

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