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矮父母怎样养出高宝宝 让宝宝长高就这么简单

导读:我们都知道宝宝的身高很大一部分取决于遗传因素,但是要是身材比较矮小的父母,那他们的宝宝是不是就很难长高呢?事实证明不是这样的,遗传因素的影响力最多只占60%,另外40%则由后天因素所决定,只要做好这几点,矮个父母也能养出高个宝宝。

一、挑选受孕期

 科学家发现,人的身高与出生季节有关,在先天与后天因素相同的情况下,春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些,如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体,产生更多的褪黑激素,激发人体的生长发育。

二、避免断奶期的营养缺乏 辅食添加很重要

    专家建议:半岁起添加辅食,到10个月左右完全取代母乳,使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期。同时,每天安排四餐,早餐吃牛奶、面条、鸡蛋,中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜,晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳,晚上10点左右再吃点面条,两餐中间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食,避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。

三、青春期为宝宝的快速长高期

一生之中长高的关键是青春早期。就我国而言,男孩子为13-15岁,女孩子为11-13岁。运动医学专家建议:幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力,如过独木桥、舞蹈,结合游戏所进行的跑、跳。少儿期应以室外活动为主,如打球、跑步、体操、日光浴等。青春期应以弹跳运动为主,如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。

 

四、保证充足睡眠

入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期,让孩子睡足睡好,每天不得少于9-11小时。养成每天午睡1小时的习惯,也是有效的一招。此外,不妨让孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供丰富的钙质与维生素D,可与体内的生长激素相“呼应”,使其长骨发育既快又强健。

五、想让孩子长高,除了加强营养、注意锻炼外,还应多给孩子按摩几个关键穴位。通过穴位按摩,可促进新陈代谢,有利于骨骼发育。下面介绍几种简便易行的按摩方法。 

  揉腹:家长每天轻轻地为孩子揉腹,顺、逆时针方向各揉1分钟,可调理脾胃、补益气血。 

  捏脊:孩子俯卧,背部裸露,涂抹适量滑石粉,将双手中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,顶住患儿皮肤,拇指、食指前移,提拿皮肉,同时向上捻动,自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出处)两旁。每天睡前给孩子捏3~5遍,对调理孩子消化系统、增强抵抗力有好处。 

  搓脊柱:家长每天用掌心搓孩子的脊柱,从下向上搓5~7次,可振奋阳气。 

  按压百会穴:家长每天按揉孩子的百会穴(头顶正中央处)20~50次,可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

  推三关:用食指、中指自腕横纹推向肘横纹100~300次,可调理脾胃。

  拿三阳经、三阴经:胳膊、腿的外侧为三阳经,内侧为三阴经,拿是推拿的一种手法,即用手捏。三阳经要从上往下捏,三阴经要从下往上捏,每天各做3~5遍。

  揉涌泉穴:涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉30~50次,可补肾。

好妈淘妈妈团温馨提示:由于宝宝的个体差异,家长们对于宝宝的身高也不要太过于比较,毕竟有些是到青春期才开始发力。对于穴位按摩在近两年是比较流行的一种方式,但是家长们要注意,一定要找准穴位才能操作,如不清楚的可以去医院请医生帮助指点。


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