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宝宝经常感冒什么原因?怎样提高宝宝抵抗力

导读:今天我们又来聊聊这个老生常谈的话题,因近期来好妈淘咨询的关于如何预防宝宝感冒,增强宝宝抵抗力的妈妈比较多。笑笑妈妈来信咨询道,宝宝三岁半了,自从开始读幼儿园后就三天两头感冒,而且一拖就是一个月,刚开始也给他吃感冒药,但是好像没什么效,总是要拖很多天才会好,而且一去读幼儿园总是过个两三天又开始了,一期幼儿园,顶多读半期,生病了我就没送她去读了,但这始终不是个办法呀???相信笑笑妈妈烦恼的问题,很多宝妈们也比较苦恼,今天就带着笑笑妈妈的这个问题,一起来了解下怎样提高宝宝的抵抗力吧。

一、宝宝老爱感冒因为什么?了解感冒知识。

    儿童呼吸道感染是指咽、喉以及气管、支气管或肺部的急性炎症,一年四季均可发病,而以秋、冬、春季常见,资料显示:5%的儿童经常生病,35%的儿童间断的会有些小病。

    正常人呼吸道能分泌免疫球蛋白,它们能增加呼吸道黏膜抵抗能力,清除和杀灭已进入体内的病菌。但是因为初生婴儿未曾接触过外来抗原,他们的免疫力都是从母体带来的,在六个月的时候会渐渐消耗完,进入建立自己的免疫系统的阶段,但要到16岁才会真正发育完善。这当中的一段时期,就不可避免成为免疫力低下期。资料显示:婴儿的免疫力仅为成人的1/10,少儿也仅有1/2,孩子经常生病也就不奇怪了。因此儿童极易患呼吸道感染。即时给孩子补充免疫球蛋白,能杀死入侵病毒病菌,切断病原体进入血液、细胞的主要途径,根本提高孩子的免疫力,抗拒疾病。  

二、怎样增加宝宝抵抗力——食疗保证营养均衡

    宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质,但除了维生素D和维生素K以外,我们的身体并不生成其他营养素,那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。因此,父母应养成宝宝不偏食、不挑食的良好饮食习惯。

  1、富含维生素A的饮食包括:红薯、杏等;

  2、富含维生素C的饮食包括:猕猴桃、哈密瓜等水果;

  3、富含维生素E的饮食包括:菠菜等绿色蔬菜;

  所有的谷物,如燕麦、大麦,都含有各种各样的矿物质。
蔬菜、水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维,且容易消化和吸收。它们已是许多宝宝食物的重要组成部分,尤其是部分蔬菜、水果中所含有抗氧化物,可以帮助宝宝提高免疫力,使宝宝不易生病,更受到年轻父母们的青睐。但家庭自制果汁、菜泥不但耗时、麻烦,而且在加工过程中容易损失部分营养素(如维生素C等)。 

   蔬菜、水果中的抗氧化物主要有下面三种: 

   (1)B-胡萝卜素,许多年轻的父母都已了解胡萝卜的好处,因为胡萝卜当中含丰富的B-胡萝卜素。B-胡萝卜素可以帮助提高宝宝的免疫力,使宝宝远离疾病。 

   (2)维生素C,水果是维生素C的最好来源,维生素C不仅是抗氧化物,而且可以帮助铁质的吸收,因而足量的水果是宝宝健康的保证。 

   (3)番茄红素,番茄红素是近几年新发现的抗氧化物。它的主要来源是番茄、葡萄等食物。

 


三、怎样增加宝宝抵抗力——运动更强壮

     户外运动是宝宝不可缺少的,经常与大自然亲密接触,好动的宝宝,抵抗力明显要强于整天窝在家中,不愿外出的宝宝。其实宝宝都是喜欢出去玩的,主要还是爸爸妈妈们要多辛苦些,多带宝宝出去看看红花绿草,多与人交流。

    运动能帮助增强的体质、增加食欲、帮助休息,这些都是提高宝宝免疫功能的关键。

  1、多运动能使宝宝变得更加强壮,而且不容易出现无精打采的情况。

  2、经常锻炼能促进宝宝的肌肉发展,并给予关节更好的支持,从而使宝宝在下一次锻炼时不容易受伤。

  3、给宝宝做运动要把握好“度”,强度不能太大,保证每天至少半小时即可。

  很多爸妈都希望通过“补”些什么来增强宝宝的免疫力,可专家表示:这样做的效果并不肯定,而且“补”得不当反而会给宝宝带来一定的负面影响,稍不注意,还容易引起宝宝性早熟。

四、怎样增强宝宝抵抗力——充足睡眠很关键
  
      充分休息能使宝宝的身体做好准备,应对任何可能发生的问题,同时身体能够通过休息恢复活力,从而减轻了免疫系统的负担。

  因此保证宝宝睡眠充足很重要:

  每天应保证新生儿睡16-20小时;

  6-12个月的婴儿每天应睡14-15小时。

五、怎样增强宝宝抵抗力——妈妈团总结

     现在又回到笑笑妈的问题,为何宝宝一读幼儿园就容易生病呢。这是因为孩子的免疫系统尚未强固,所以就会出现幼儿园里一个小朋友伤风,其它人可能跟着感冒。据估计,幼儿每年伤风感冒的次数是6~10次。
随着年龄增长,孩子的免疫机能逐渐成熟,3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人;8岁后,整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。

  免疫系统负责保卫身体,免受细菌、病毒等传染病原的侵害,可说是体内的保全人员。无须靠药物或健康食品,以下5招便能捍卫孩子的免疫系统,使其发挥最佳功效。

  1、多喝水

  多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子,一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。

  为了确保健康,应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶,车上随时放一瓶水,规定吃晚饭时每个人都要喝水,让喝水成为一个好习惯,而你也会发现水的另一个好处:即使不小心打翻,也不会弄脏衣物。

  2、不必过于干净

  免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭,如果你家太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。

  世界卫生组织(WHO)曾警告,抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重;而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品,因这些产品可能是抗药性微生物的来源,只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

  3、教孩子洗手

  虽然太抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗干净,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

  4、足够的睡眠

  睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。

  5、和孩子讨论身体自我治疗的能力

  让孩子了解身体具备的自愈力,当孩子感冒或擦伤,一起留意他复原的速度,如此孩子将学会相信自己的身体本能,不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出,慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病,强调他们的虚弱,将会让他们更焦虑不安。

好妈淘妈妈团温馨提示:很多妈妈提出想给宝宝喝牛初乳增强抵抗力,其实这是不太可取的,牛初乳是母牛产犊后3天内的乳汁。牛初乳蛋白质含量较高,而脂肪和糖含量较低。牛初乳中不仅含有丰富的营养物质,而且含有大量的免疫因子和生长因子。如果宝宝食用太多牛初乳容易引起性早熟,所以妈妈团建议还是不要给宝宝喝牛初乳。


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